TRENING PERSONALNY WROCŁAW - JAK WYGLĄDA I CZEGO MOŻESZ OCZEKIWAĆ
Trening personalny to trening prowadzony pod kontrolą osobistego trenera, który dobiera najlepsze ćwiczenia dla danej osoby.
Najpierw pokazuje jak wykonać konkretne i na bieżąco koryguje błędy oraz daje wskazówki jak najszybciej osiągnąć sprawne i wysportowane ciało. Ćwiczenia dopasowane są do stopnia zaawansowania danej osoby, jej sprawności fizycznej, ewentualnych dolegliwości oraz celu treningowego.
Podczas każdego treningu trener personalny czuwa nad bezpieczeństwem klienta i wzmacnia motywację.
KORZYŚCI Z TRENINGU PERSONALNEGO
Będziesz nosić ubrania o 2-3 rozmiary mniejsze
Spodoba Ci się Twój widok w lustrze
Indywidualnie dopasowany jadłospis
Korekcja wad postawy: przestaną boleć Cię plecy
Motywacyjny kopniak w tyłek w chwilach słabości
Nauka techniki ćwiczeń siłowych
TRENING PERSONALNY WROCŁAW - JAK WYGLĄDA I CZEGO MOŻESZ OCZEKIWAĆ
01
Na pierwszym treningu przeprowadzimy krótki wywiad. Jakie masz oczekiwania, jaki tryb życia prowadzisz i jaki masz plan dnia . To pozwoli mi trafniej dobrać dietę oraz ćwiczenia, by osiągnąć jak najlepsze efekty.
02
Następnie przeprowadzę ćwiczenia diagnostyczne Twojego ciała, aby ustalić czy czasem kręgosłup, bark, biodro, szyja lub kolano nie wymagają większej uwagi. Dosyć szybko przywracam sprawność oraz zmniejszam dolegliwości bólowe, jeśli takowe u Ciebie występują.
03
Później wykonamy kilka prostych ćwiczeń, abyś mógł nauczyć się prawidłowej pracy łopatki, biodra oraz mięśni brzucha.
Na kolejnych treningach nauczę Cię odpowiedniej techniki ćwiczeń oraz zastosowania tych ćwiczeń w życiu codziennym, np. jak bezpiecznie podnosić ciężkie rzeczy z ziemi. Obciążenie zawsze dopasowane jest do Twoich obecnych możliwości.
JAKICH EFEKTÓW OCZEKIWAĆ
ZA CO PŁACISZ
• Za indywidualne podejście – cały trening trener jest tylko do Twojej dyspozycji
• Za wieloletnie doświadczenie w sporcie, co jest gwarancją Twojego sukcesu
• Nielimitowana możliwość zadawania pytań podczas i poza treningiem
• Za sprawne i wysportowane ciało, które zdobędziesz we współpracy z trenerem
• Abyś nie musiał/a cierpieć w przyszłości na bóle pleców
• Byś nie wydawał/a setek złotych miesięcznie na lekarstwa za kilka lat
• Płacisz za to, by mieć więcej energii w życiu i umieć radzić sobie ze stresem
