Jak zacząć odchudzanie – Krok po kroku
Jak zacząć odchudzanie i wytrwać w swoich postanowieniach?
Jednym z najczęstszych postanowień noworocznych jest zrzucenie kilku kilogramów, osiągnięcie sylwetki, o której zawsze marzyliśmy i oczywiście trzymanie diety…tym razem na 100%.
Dlaczego więc niektórzy po kilku tygodniach odpuszczają i zaczynają wątpić w siebie, a za rok o tej porze stawiają sobie dokładnie takie samo postanowienie?
Zbyt często stawiamy sobie za wysoko poprzeczkę. W mierzeniu wysoko nie ma w zasadzie nic złego, ale problem pojawia się, kiedy chcemy osiągnąć/ zmienić wiele w jak najkrótszym czasie i z jak najmniejszym wysiłkiem.
Działamy albo bez planu, albo w planem, który ciężko nam zrealizować i pogodzić z codziennym życiem np. rozpoczynając dietę, która nam nie smakuje, albo co gorsze wierzymy w głodówki, które zdziałają cuda.
Przy tym wszystkim zapominamy o zbudowaniu fundamentów, bez których osiągnięcie tego celu nie będzie miało racji bytu.
Chcesz ciężko trenować, żeby poprawić sylwetkę? OK, ale pamiętaj, ze siła na to nie bierze się z powietrza. Musisz się wysypiać i przy tym odpowiednio jeść, żeby trening był efektywny.
Chcesz zdrowo się odżywiać? Super ! Jednak nie zakładaj sobie zbyt wygórowanego planu np.„od dziś już nigdy nie zjem słodyczy”, bo jeśli dobrze skomponujesz swoją dietę, zadbasz o aktywność w postaci treningu jak i o tą spontaniczną w ciągu dnia to na słodycze od czasu do czasu również znajdzie się miejsce.
Jak zacząć odchudzanie i nie zwariować 🙂
I najważniejsze- bądź sobą i ciesz się każdym małym sukcesem. Nie biczuj się za porażki tylko wyciągaj wnioski ! J Rób to co sprawia Ci przyjemność, a nie to co jest modne. Tylko wtedy da Ci to prawdziwą radość i satysfakcję, a z czasem zauważysz, że zmiany dokonuj się tylko w wyglądzie, ale również w charakterze.
Autor: Radosław Podruczny
Jeśli szukasz pomocy w odchudzaniu to kliknij poniżej i zapisz się na darmową i bezpłatną konsultację telefoniczną
Sporą dawkę informacji znajdziesz na moim profilu
A także na moim Instagramie
